👆
واتساب رسالةحجز موعد »

،،، الشخير مشكلة أكبر مما تتصور - تعرَّف على الحلول الآن ،،،

✍ دكتور/ مختار الشرعبي


ازعاج الشخير

هل تشخر أنت أو شخص تحبه؟ لا تتجاهله! الشخير قد يكون جرس إنذار لمشاكل صحية.. إليك نصائح ذهبية للتغلب عليه:


📊 أرقام صادمة عن الشخير


🔍 لماذا نشخر؟ الأسباب ببساطة


⚠️ ماذا لو استمر الشخير؟ مخاطر لا تُحتمل

💡 حلول مضمونة (جربها الآن)

تغييرات بسيطة في الروتين:
  • 🔹️ خسر 5-10% من وزنك → تقلل الشخير 50%!
  • 🔹️ نم على جنبك (استخدم كرة تنس خلف ظهرك لمنع النوم على الظهر).
  • 🔹️ ضع عدة وسائد تحت كتفيك ورأسك لترفعهما بمقدار 30 درجة عن باقي جسمك.
  • وضعية النوم الصحيحة لمرضى الشخير
  • 🔹️ أقلع عن التدخين والكحول قبل النوم بـ4 ساعات.
علاجات منزلية:
  • 🔹️ بخاخات أنف لفتح المجرى التنفسي.
  • 🔹️ تمارين تقوية الحلق: غنِّ يوميًا أو العب على آلة نفخ 20 دقيقة.
  • 🔹️ بخاخات أنف للاحتقان.
أجهزة طبية:
  • 🔹️ جهاز CPAP للحالات الشديدة.
  • 🔹️ أجهزة الفم: تدفع الفك للأمام لفتح المجرى الهوائي.



متى تحتاج إلى جراحة؟


في حال كان هناك سبب واضح وبمنطقة واحدة ونسبة نجاح العملية مرتفعة.
جراحة الأنف: تحسّن التنفس بنسبة 60%
جراحة الحلق أو اللسان: نجاحها يصل لـ 80%
في الحالات الشديدة قد يكون عمل فتحة تنفسية مباشرة من الرقبة الى القصبة الهوائية هو الحل الأنسب.

دمج العلاجات: الجراحة + تغيير نمط الحياة = نتائج مذهلة!

📌 ملاحظة

إذا لاحظت: توقف تنفس، اختناق، أو شخير عالٍ جدًا → راجع الطبيب فورًا!

في عيادة د. مختار الشرعبي – تعز، ركن مفرق ماوية – نحرص على تقييم كل حالة بدقة وتقديم خطة علاجية شخصية تشمل الجانب الوقائي والنفسي والدوائي.


📩 للحجز والاستفسارات غير الطبية



أرسل الإسم ويوم الحضور برسالة نصية أو واتساب على الأرقام:

📱 777421224-730433592


أو بسهولة اضغط على الزر أدناه:



🗺️ موقع العيادة على الخريطة

تتميز العيادة بموقع جغرافي وسطي مناسب لكل المواطنين سواءاُ في القرى أو المدينة أو والمحافظات المجاورة..

📍 تعز – مفرق ماوية – مبنى مختبرات دار الصحة

فتح في خرائط جوجل موقع عيادة د. مختار الشرعبي على الخريطة

المراجعة الطبية

تمت مراجعة هذا المحتوى طبياً بواسطة د. مختار الشرعبي استشاري جراحة الأنف والأذن والحنجرة.


آخر تحديث:


المراجع الطبية

PubMed

Mayo Clinic


ركن مفرق ماوية، مبنى مختبرات دار الصحة، تعز